化工泵厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
化工泵厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

夏季凉菜炝拌木耳荷兰豆

发布时间:2020-03-04 14:08:16 阅读: 来源:化工泵厂家

夏季凉菜炝拌木耳荷兰豆

夏季凉菜炝拌木耳荷兰豆 美食杰

天气真是越来越热了,对于在吃食更为讲究,吃热的没胃口,只能做些开胃小菜-----炝拌木耳荷兰豆,木耳嫩口,荷兰豆更入味,吃起来鲜香一些,接下来就跟小编来学习它的做法吧。

【炝拌木耳荷兰豆】

主料:荷兰豆100g、黑木耳10g、

辅料:油适量、盐适量、彩椒适量、蒜末适量、鲜酱油30ml、辣椒油15ml、面粉适量、

步骤:

1.准备食材

2.荷兰豆摘选干净,黑木耳用清水泡发

3.泡发的黑木耳加入一汤匙面粉轻抓捏后洗净

4.准备彩椒碎和蒜末

夏季凉菜炝拌木耳荷兰豆

5.锅内水开后加入2克盐再把荷兰豆倒入烫至全部变色

6.再倒入木耳烫30秒后捞起冲凉

7.热锅倒油温油下蒜末爆香

8.再把彩椒下入爆香

夏季凉菜炝拌木耳荷兰豆

9.倒入鲜酱油

10.加入辣椒油后熄火

11.再把烫熟的木耳荷兰豆倒入拌匀即可

12.上桌

夏季凉菜炝拌木耳荷兰豆

小贴士

1. 黑木耳加入少许面粉能够很容易的清洗干净。

荷兰豆的食用效果

1.提高机体免疫力

提高机体的抗病能力和康复能力。

2.防癌抗癌

防止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的合成,预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

夏季凉菜炝拌木耳荷兰豆

具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功效。

4.利肠通便

可以促进胃肠蠕动,防止便秘,益脾和胃,生津止渴,起到清肠利尿的作用。

总结:现在已经进入夏季了,这时吃些带有点辣味的拌菜,感觉开胃不说,还能补充营养。

青少年牛皮癣初期症状

冬季男性白癜风的表现是什么呢

北京治疗癫痫著名的医院